Ansiedade
Entender como a ansiedade vira um hábito no cérebro e aprender a desacelerar os pensamentos.
Psicologia clínica online
Reencontre a sua clareza emocional e viva com leveza.
Terapia online e mentoria para mulheres que carregam o mundo nos ombros e querem voltar a se sentir inteiras — sem culpa, sem excesso, no seu ritmo.
- Brasil & exteriorAtendimento 100% online
- Sessões de 50 minSemanais, no seu ritmo
- Sigilo totalEspaço seguro e ético
Espaço reservado para a sua foto
“A liberdade de ser você exige a coragem de ser malvista.”
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Registro profissional
Prazer, Monique
Eu ajudo mulheres a saírem do modo sobrevivência.
A cultura da alta performance nos ensinou uma dívida silenciosa: a obrigação de estar sempre pronta, estável, produtiva e no controle — mesmo quando a mente já opera no limite.
Como psicóloga clínica, eu te ajudo a entender o que programou esse funcionamento, interromper as respostas movidas por culpa e excesso, e construir uma versão sua mais madura, leve e sustentável.
- Abordagem baseada em evidências e acolhimento
- Atendimento individual e em grupo
- Sigilo, ética e respeito ao seu tempo
Temas que acompanho na terapia
Cada processo é único. Estes são alguns dos caminhos que percorremos juntas.
Dependência emocional
Amar sem se perder — construir vínculos saudáveis sem abrir mão de quem você é.
Autoconhecimento
Dar nome ao que você sente e desenvolver o vocabulário emocional que faltou no passado.
Limites saudáveis
Aprender a dizer não e a se dar o cuidado que você não recebeu, sem culpa.
Negligência emocional
Compreender o vazio que você sente e não sabe explicar, e cuidar dele com gentileza.
Clareza & propósito
Tomar decisões alinhadas ao que faz sentido para a sua vida — não às expectativas dos outros.
Como funciona a terapia online
Do primeiro contato à sua sessão, em três passos.
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01
Entre em contato
Clique no botão do WhatsApp e conversamos. Tiro suas dúvidas iniciais sobre o funcionamento da terapia.
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02
Escolhemos o horário
Encontramos o melhor dia e horário na agenda para a sua sessão, respeitando a sua rotina.
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03
Sessão online
As sessões têm duração média de 50 minutos e ocorrem semanalmente, por chamada de vídeo.
O Método RESET
Um acompanhamento de 6 meses para empresárias que querem trocar o excesso e a culpa por uma performance madura, leve e sustentável.
R
Diagnóstico
Entender como você opera hoje — o seu modo de funcionamento atual.
E
Código
Identificar o que programou esse modo: crenças, padrões e gatilhos.
S
Quebra do automático
Interromper respostas movidas por culpa, controle e excesso.
T
Nova versão
Construir uma performance mais madura, leve e sustentável.
Direção
- Diagnóstico RESET de padrões operantes (1h30)
- Radar de impacto relacional e profissional
- Estruturação da sua rotina de performance
Acompanhamento
- 4 sessões individuais de revisão de progresso
- Protocolos semanais de autorregulação
- Encontros mensais em grupo entre empresárias
Aceleradores
- Monitoramento de hábitos
- Teste de raiz esquemática
- Garantia de acompanhamento por 6 meses
O que dizem sobre o processo
“Eu vivia no automático. Hoje consigo perceber o que sinto antes de explodir — e isso mudou a forma como lidero a minha empresa e a minha casa.”
“A terapia me deu vocabulário para nomear o que eu sentia. Parei de me cobrar tanto e finalmente respiro.”
“Entendi a diferença entre amar e depender. Foi libertador aprender a me dar o cuidado que eu esperava dos outros.”
Leituras que fazem sentido
Conteúdos e livros que costumo indicar para apoiar o seu processo.
Ansiedade
Desconstruindo a Ansiedade
Como a ansiedade se torna um hábito vicioso no cérebro — e como interromper o ciclo.
Autoestima
A Coragem de Não Agradar
A diferença entre pertencimento verdadeiro e tentar se encaixar para ser aceita.
Relações
Amar ou Depender?
Amor sem ansiedade: como construir vínculos sem dependência emocional.
Esclareça as principais questões
Se ficar com qualquer outra dúvida, é só me chamar no WhatsApp.
Falar comigoAs sessões acontecem por chamada de vídeo, com a mesma seriedade e sigilo do consultório presencial. Você só precisa de um lugar tranquilo e uma boa conexão de internet.
Em média 50 minutos, normalmente uma vez por semana — salvo combinações específicas feitas previamente.
O valor e a forma de pagamento são combinados no primeiro contato, de acordo com a modalidade (terapia individual ou mentoria). Atendo Brasil e exterior.
Sim! Por ser online, atendo brasileiras em qualquer fuso horário. Ajustamos o horário das sessões à sua localização.
A terapia individual é um processo clínico contínuo. O Clube (Método RESET) é um acompanhamento estruturado de 6 meses, voltado a empresárias, com encontros individuais, em grupo e ferramentas de performance emocional.
Que tal dar o primeiro passo hoje?
Me conta um pouco sobre o seu momento. A primeira conversa é sem compromisso.